一年の締めくくりはおうちエステ！ベストバイアイテム6選♪
Withコロナの時代、在宅勤務に切り替わり、自宅で過ごす時間が増えた人も多いのではないでしょうか？
今までは仕事の行き帰りに通っていたジムやエステなど……足が遠のいたり、行きづらくなったりして解約してしまった人も増えているようです。
かといって、新しい生活習慣に合わせてすぐに身も心も切り替えるのは難しいもの。人に会う機会も減ったし、気が付いたら髪も肌もお手入れをサボりがちに……！？
そんなとき、毎日入るお風呂で気軽に髪も肌もケアできるアイテムがあれば、人知れず自分磨きを続けることができてうれしいですよね♪
こちらのページでは気になる「おうちエステ」のポイントと、「おうちエステ」でのオススメアイテム6選をご紹介します！
「おうちエステ」のポイント
毎日、忙しい中で何となくお風呂に入っていませんか？
もしくはシャワーでさっと済ませてしまっていたり……
お風呂には美容と健康にいい効果がたくさん。きちんと知って、時と場合に合わせて入浴法や温度を調節することが重要です。
まず第一に「温熱効果」。
お風呂に入ると体がぽかぽか温まり、血行が良くなりますよね。
体の隅々まで、特に末梢血管が広がることにより、
新陳代謝がアップして疲労物質の排泄に役立ちます。
第二に、「水圧効果」。
お風呂に入ると体に圧力がかかります。
特に足の血液は普段重力により心臓まで上がりにくくなっているのが、お風呂につかることで水圧により押し上げられ、循環が活発になります。
第三に「浮力効果」があります。
お風呂に全身(首まで)つかることで、体重は普段の約10分の1まで軽くなります。体を支える骨や筋肉、内臓も重力から解放され、リラックスした状態になるのです。
さらに、この状態で筋肉を使うと水の抵抗により筋力アップにもなります。
お風呂に入る、と聞いてイメージするのはまず「全身浴」ですよね。
熱いお湯に肩までどっぷり浸かって100数える…ってちょっと待って！
寒いからといって温泉のように42度以上のお湯に全身で浸かるのは、実は体には負担。40度前後のぬるめのお湯にゆっくり浸かると、お風呂上りも湯冷めしにくく、体もリラックスした状態になります。
また、ゆっくり浸かるといっても全身浴で30分～1時間と長時間入るのはNG。1回の入浴時間は10分～15分程度が適していると言われています。
ただし、温度にしても時間にしても、のぼせてしまわないよう我慢は禁物。
自分に合った温度で、気持ちいいと感じる長さで浸かるのが重要です。
「全身浴」は一般的かつ、体にかかる水圧が最も大きくなる入浴方法。
当然リンパや血流を良くする効果も高まりますが、のぼせやすく長湯は×。数分入っては一度上がり、複数回に分けて浸かるようにしましょう。
続いては「半身浴」。幅広い年齢に合う理想的な入浴方法とされています。
ダイエットに良い……というようなイメージがありますが、実際は汗で水分が抜けているだけで即効性はありませんのでご注意を。
半身浴では下半身のみが湯に浸かるため、上半身、特に心臓への負担が軽くなり、血液循環が良くなります。下半身しか湯舟に入らなくても、しっかり温まれば上半身の発汗も促進されます。
汗をかく習慣をつけることは、痩せやすい体作りにも効果的。お湯を少なめに張るか、湯舟の中にお風呂用の座椅子を入れて高さを調節しましょう。
最後は手軽な「部分浴」。
忙しくてゆっくり湯船に浸かれない…そんな時には寝る前に手や足だけでも桶に溜めた温かいお湯に浸けるのがオススメ。入浴するよりも熱め(42度程度)のお湯で10分くらい手足を温めると、末端で温まった血液が全身に巡り、素早く体を温めることが出来ます。
冷え性の人は、冷えた体で布団に入る前にぜひ試してみて。
湯船に浸かってしっかり温まることの重要性がわかったら、長めのバスタイムを取りつつ美肌・美髪を目指して色んなアイテムを試してみましょう♪
エステサロンの手順に沿ってケアすれば、おうちでも自分でスペシャルなケアが可能です！
まずは優しく、かつ徹底的に汚れを落とすのが大事！
初めにしっかりと汚れを落とすことで、この後のケアの効き目が代わります。逆に、汚れを落とし切らないままだとせっかくのお手入れも無駄になりかねません…。
自分の肌やライフスタイルに合ったアイテム選びも重要です。
熱湯を使うと肌の油分が流れ出して乾燥につながってしまうため、顔にはぬるま湯(34度程度)が鉄則。
また、シャワーの強い水流は肌へのストレスになるので、顔に直接当てず、桶に溜めたお湯を掬って濯ぐようにするのが大切です。
メイクは落とし残しがあると色素沈着や肌荒れの原因にも。
クレンジングで丁寧に落とした後は、泡立てた洗顔フォームでくるくると肌表面の皮脂や老化角質をオフしましょう。
話題の粘土洗顔！
超微粒子からなるクレイの超濃密泡が毛穴の汚れも吸着・洗浄し、保湿までかなえてくれます☆
大人気、「シャワーを浴びるだけで油性マジックで書いた線が落ちる」衝撃のCMでもおなじみのミラブル。
超微細な気泡「ウルトラファインバブル」を含んだ繊細な水流が優しく、確かに汚れを洗い流してくれます。
毎日シャワーを使うだけで、美肌に近づける必須アイテム！
表面の汚れを落としたら、肌を温めて柔らかく。
毛穴を開き、洗顔で落としきれない毛穴汚れをケアします。
毛穴の汚れ＝角栓や皮脂の老廃物もつまりは油分。温めれば柔らかく溶け出し、落としやすくなります。
とはいえ、繰り返しますが、熱いシャワーを顔に直接かけるのは禁物！
湯船に浸かって中から温まり、湯気(スチーム)をたっぷり浴びましょう。
ホットタオルを用意して、顔に1分間ほど当てるのも効果的です。
毛穴が十分に開いたら、オイル系のクレンジング材等(ご家庭にあるオリーブオイルも使えます)で頑固な角質を溶かしだしてみましょう。
ここでも肌へ触れる時はあくまで優しく。ゴシゴシ擦るのは逆効果です！
「一般的な炭酸パックの約20倍の炭酸が毛穴をスッキリ！」
炭酸の効果で肌の温度も上がり、美容成分の浸透しやすいふわふわの肌に変化！
週に一度のケアで肌が生まれ変わります。
※使用前には顔と手の水分を拭きとってからご使用ください。
優れた温浴効果を誇るミラブル。
シャワーだけの使用でも、一般的なシャワーヘッドに比べ、なんと表面温度が平均3.6倍も上昇！
更にお風呂上りまでずっと保温効果が続きます。
シャワーなのに体を内から温めてくれるミラブルは、肌表面のケアにも効果抜群！
最後は温まった顔や体をマッサージ。
リンパに沿って体内の老廃物を流しましょう。スクラブなどを使うと肌表面の角質も落ちて引き締め効果も期待できます。
また、顔は頭皮とつながっているので、頭皮のケアも忘れずに。
日ごろPCやモニターをよく見て目や頭が付かれている人は、スカルプ用のマッサージ用シャンプーブラシを使うのもオススメ。自分の指でやるのは骨が折れますが、ブラシを使えばヘッドスパ気分を手軽に味わえます。
また、シャンプーの際は予めしっかりブラッシングと予洗いをし、汚れを落としやすくするのも大切です。
「角質ケア×引き締め×うるおいをひとつに。 すべすべボディに磨く多機能美容ソルト」
ヨルダンの死海塩から厳選された微細なソルトが優しさと心地よさを両立。ティーツリー、レモン、レモングラス、ペパーミントの四つの精油からなるさわやかな香りが癒しのバスタイムを演出します。
ノンシリコンなのにリンス・コンディショナー不要！？常識をひっくり返す、楽天でも高評価口コミ多数な優秀オールインワンシャンプー。
100%天然由来、ノンシリコンなのに毛先のパサつきやキシみ無しでするっとまとまります。
防腐剤不使用のため詰め替え用は販売しないという天然成分へのこだわりっぷり。今なら頭皮スッキリリフレッシュシャンプーブラシが付いてきます。
髪の毛を美しくするには頭皮とその毛穴を美しく保つことが必須。
「ウルトラファインバブル」の超微細な気泡なら、頭皮の隅々まで汚れを取り除き、美髪へと近づけます。
「バブルストレート」にモードを切り替えれば、おうちのお風呂でヘッドスパの効果も。
美髪づくりの第一歩として、シャワーを変えてみることをオススメします♪
おうちエステは始めと終わりが肝心。
せっかくのお風呂で頑張ったケアも、お風呂上りに仕上げをしないと台無しに！
お風呂から上がると肌は急速に水分を失い、乾燥が始まります。
ここでも顔や体、髪の毛を慌ててゴシゴシするのは×。
タオルで押さえるように水分を吸い取っていきましょう。
水気を取ったら、まずは保湿。
顔はもちろんのこと、乾燥しがちな首、肘、膝などの関節回りも忘れずに。
美容液、化粧水、乳液の順に肌にしみこませ、水分と美容成分を肌に閉じ込めるようにしましょう。
あのファンケルの大人気商品！
プチプラなのに無添加！美容液のような濃厚な化粧水と乳液で見違えるようなハリとツヤに。
エイジングケアを謳った商品ですが、年齢問わず効果を実感できる実力派。
まずは破格の一か月お試しキットがオススメ♪
「シャワーヘッド型美顔器」とも称されるミラブル。
微細な「ウルトラファインバブル」の効果は、保温はもちろん保湿までばっちり！
従来のシャワーとは一線を画す機能を持っています。
ここまで紹介してきたように、ミラブルはおうちエステの効果を高める機能が満載！
今回ご紹介した機能以外にも、節水効果や匂いを抑えるなんて嬉しい効果も！？
家族で使えて、ランニングコスト０、毎日気軽に使える新しい美容機器としてオススメです♪
ミラブルについて、詳しくは右の画像をクリック！！
いかがでしたか？
いよいよ色々あった2020年も締めくくりの時期。お風呂タイムを充実させるのは日々の疲れを癒すのにとっても重要。
年末年始はStay Homeしながら、ゆっくり時間をかけてセルフメンテナンスすることで、心も元気に過ごしていきましょう♪
